problem z

[...] strony: - rozpiętki rób stałym ciężarem, - szrugsy j.w. i więcej powtórzeń (15-20), - przy barkach daj unoszenie na boki w opadzie tułowia (na tylne aktony), - jeśli polecisz hardcorem z plecami to możesz mieć później problem z nogami (konkretnie przysiadami) dlatego możesz zamienić miejscami ćwiczenia z poniedziałku, z tymi ze środy. Pozdro! :)

http://www.jumpomania.ovh.org/trening.html tu masz prawie to samo ja to cwicze i wlasnie mam problem z brzuchem bo nie wiem czy dobzre robie ze cwicze codziennie bo tam jest rozpisane ze brzuch/plecy sie robi we wtorek i czwartek

po co Ci ketogeniczna, jeśli masz problem z rozłożeniem normalnych zbilansowanych posiłków? Dieta ketogeniczna musi być starannie zaplanowana, zeby dala zamierzony efekt.

Wczorajsza i dzisiejsza miska oraz impresje z nowej siłowni.. Miski: ciągle mam problem z tłuszczem. Boję się go jak diabeł święconej wody, za to cukry (choć nie proste) ciągle za dużo. Teraz doczytałam się o kupnym kurczaku, więc przejdę na wołowinkę i rybki. Jestem też leniwa..po treningu nie mam ochoty stać przy garach - czy mogę zjeść te [...]

Karniak, dzięki za wskazówki! Jakoś przeoczyłam temat progresu. Co do treningu 30 sek każde ćwiczenie z tematu obliques, to jakże byłam głupia sądząc, że mogę go wykonać :D Mam nadzieję, że miskę prowadzę w miarę dobrze. Choć mam problem z dopychaniem warzyw do tych 750 g.

Cze PAKERY;)) Ja myslałem że to tylko ja mam problem z masą bo mam 190 cm wzrostu i waże jakieś 60-2 kg(przerażające) a tu widze ż enie jestem sam!!! Więc ludzie POMOCY!!!!!!!!!!!

I jeszcze ostatnie pytanie, jeśli przytne białko do tych 200g to mam problem z kaloriami bo makro mi sie zgadzają a z 300kcal brakuje, zwiększyć coś tłuszczy/węgli? Co zalecacie? Jeszcze raz sorry za spamm, pzdr

[...] posiłki tak często jak tylko się da zachowując obliczone zapotrzebowanie. 2. To już mam opanowane, 10 wskazówek żywieniowych 3.I właśnie dlatego ta dieta, mam straszny problem z tym a dzięki niej będę miał motywacje żeby trzymać się planu, w tej dziecie są zawarte mięsa, ryby, warzywa, zboża i nabiał który będę urozmaicał na wszelkie [...]

[...] nogi, jak robiłam w danym dniu nogi to już cardio nie robiłam - ledwo zawsze co stoję po tym. Biegać trochę biegam, kondycja jakaś tam jest więc nie ma źle. Mam jedynie problem z ćwiczeniami na biceps przy użyciu hantli czy ciężarów bo nadgarstek mnie boli;/ ale zawsze staram się z siebie dać 100% Aktualnie mam małą kontuzję i leżę już [...]

[...] że to jest to samo co znajduje się w zwykłym jedzeniu i że jest miłym zmiennikiem szkolnych kanapek, no ale sami wiecie..:D) no i powiedział, że takie odżywki powodują problem z nerkami, wywołują zmęczenie i bóle stawów itp. Jako, że od jakiegoś czasu bolały mnie mięśnie i kiepsko spałem, to diagnoza teoretycznie sie sprawdziła. Cała [...]

[...] ocenie rada jaka mozna dac na odlegosc kolega wybierz sam co warto wybrac widze ze podoba sie lektura Perfect Body kolego naucz sie prosze przestac uogolniac ... masz problem z fragmentem czyjejs wypowiedz zacytuj ja podaj swoje watpliwosci a ktos inny bedzie mial mozliwosc odpowiedziec w podobny sposob wtedy kazdy przeczyta czy masz [...]

[...] --> bez tego nie ma szans na postęp. Nie rzucaj się od razu nie diety . Na początek zacznij się zdrowo odżywiać a potem z czasem dokładaj coraz więcej do posiłków. Znam problem z autopsji że ludzie szybko wymiękają albo dieta po kilku tygodniach kojarzy im się z męką. Tak jak standardowo dieta + trening + jakiś suplement jeśli cię stać i [...]

Tzn mam taki problem z kolanem ze mi strzelalo i bolalo podczas przysiadow. Raz nawet sie przewrocilem bo nie moglem wyprostowac nogi. Lekarz sportowy zalecil mi opaske na kolana i suwnice bo przy niej nic mi nie strzela i moge to robic. A na barki mozna jakies cwiczenie z wyciagiem?

[...] Bardzo mi się spodobało na siłowni, od przyszłego tygodnia będę chodził poniedziałek, środa, piątek. Jak pisałem wcześniej ważyłem 85 kg, teraz ważę 88kg. Cały czas mam problem z grubymi nogami, dodam też, że na siłowni jest kompetentna osoba, która mówi jakie ćwiczenia mam wykonywać ile serii itp. coś źle zrobię to zaraz zostaję poprawiany. [...]

Kupię na przyszły trening saszetkę. Obawiam się, że przy większym wysiłku niż organizm jest w stanie znieść może być problem z regeneracją. Z drugiej strony nikt nie wie jakie ma możliwości, bo głowa za wcześnie każe odpocząć :) Brzmi zachęcająco, bo po całym dniu w pracy często przychodzę na trening bez entuzjazmu.

Prawdopodobnie problem z górną częścią kręgosłupa. Może to powodować zachwiania równowagi i zamroczenia. Skonsultuj się z lekarzem. Pozdrawiam

czemu split raz na tydzień? ile masz obciążenia? PS: Dieta 2300kcal to troche mało jak masz problem z nabieraniem masy.

[...] dynamiki i pomocne przy budowaniu szybkości.Zmiana kategorji wagowej przychodzić powinna naturalnie.częto zawodnicy SW,którzy szybko przeskakują o kilka wag do góry , mają problem z dynamiką i koordynacją do walki na poziomie mistrzowskim.często nie nadąża za szybkim przyrostem wagi układ nerwowy i zawodnicy wyglądający na gladiatorów w ringu [...]

jak masz problem z przybraniem masy to znak, że jednak mało dopracowane to odżywianie, a tutaj to jest najważniejsze. Nie dostarczasz widocznie nadwyżki kalorycznej koniecznej do nabierania masy, nie mając ustabilizowanej kwestii diety nie wiesz także w jakich proporcjach spożywasz makroskładniki. Białko stosujesz w zależności od braków w diecie, [...]

[...] wizerunku na całe zycie ,tylko na 10 lat to UFC by zbankrutowało?? Poniewaz sam zajmuje sie biznessem to nikt Mi nie wcisnie kitu ze ludzie prowadzacy biznes a majacy problem z zapłata nie maja pieniedzy,dzieciom takie rzeczy moga opowiadac a nie mi.Jesli tylko taki "Byznesmen" wyczuje ze moze kogos wyruchac zamiast płacic to on [...]